降低了龟头敏感度早泄就好了吗？

这是好多男士都有的误区，其实对于早泄来说，龟头过于敏感，只是其中的一个小小的原因。

决定时长的有两个主要因素

给大家好好的分析一下，首先说一说射精的过程

外界性刺激→大脑性中枢→大脑性中枢对刺激信号作出处理，转化为性兴奋→性兴奋不断的积累，达到个体最高耐受性刺激强度（阈值）→开始射精

外界性刺激，并不是密道仅仅对丁丁的刺激（热、紧、滑的刺激）——丁丁的耐受力

还有眼睛看到性感身体的视觉刺激，身体触碰光滑肌肤的触觉刺激，耳朵听到呻吟的听觉刺激，鼻子闻到体香的嗅觉刺激，甚至大脑对啪啪期待的幻想刺激——大脑的耐受力

这些感觉器官接受的性刺激信号都会被大脑性中枢转化成性兴奋，性兴奋不断地积累，当达到射精阈值的时候，就会射精

只降低龟头敏感度，却不能阻挡感觉器官接受的性刺激信号（视觉刺激、听觉刺激、嗅觉刺激、触觉刺激），这些刺激信号还会源源不断的传送到大脑性中枢，转化为性兴奋，超过个体最大耐受性刺激强度依然会射精

想要达到延时的目的，要注重生理和心理同时脱敏

生理脱敏的思路：让它逐步适应由小到大的刺激，慢慢提升自己的耐受力。刺激强度排序：手指<手心<器具<真人

心理脱敏的思路：让大脑逐渐适应由小到大的刺激，慢慢提升大脑的耐受力。刺激强度排序：文章<图片<语音<视频

（3）具体方法：

第一阶段：用自己的手，对自己的老二进行刺激，但不以产生任何筷感为目的。也就是摸这些地方，像摸自己的鼻子，胳膊一样。去感受这种单纯的接触感觉。让脑子刨去筷感。而且不要集中的按摩某个部位。

就像这个图里面所显示的“可控区”和“不可控区”一样。我们在遇到**的感觉，想恢复平静的话，必须把我们的兴奋度等级控制在可控区域以下（当你兴奋度比较高时，闭上眼睛，平复心情，然后深深吸气。）

常用的龟头摩擦训练三种手法

①在龟头上滴两滴按摩精油，左手轻轻的按住阴茎根部固定，右手像画圆一样转动按摩

②龟头冠状沟练习手法，在冠状沟上滴两滴按摩精油，用右手拇指和食指合圆来进行按摩，上下**按摩

③在丁丁上滴两滴按摩精油，用大拇指和食指做圆柱状，手反向捋，大拇指和食指朝丁丁根部从丁丁根部到龟头一起按摩。

这三种训练手法，对丁丁的刺激强度是不同的，要根据自己的耐受能力合理选择训练手法，让自己的兴奋等级处在可控的范围内。一般上下**训练对丁丁的刺激比较大

第二阶段：这个阶段阶段会借助器具，飞机bei，就简单说说，先买个刺激度小点的开始训练，速度慢点，等适应这个速度的刺激再提速度，达到三十分钟的水平；再换个刺激大点的杯，再进行训练，达到30分钟的水平。这个阶段比较漫长、相对困难，这里就不展开说了，这个阶段达标，实战20分钟基本无压力

（3）具体方式：

【不挑口味，不拉进度，不厌其烦的暂停】，判断暂停的标准【一硬就暂停，一流液体就暂停】

看片过程中时刻注意自己的变化，香蕉一硬，马上暂停。让香蕉软下去之后再继续锻炼。刚开始就硬，刚开始就暂停。五秒钟一硬就五秒钟一暂停。刚开始锻炼就是要这么的无情。

如果看片强度太大，自己控制不好，从关掉声音只看画面，或者不看画面只听声音练起，也可以用音频练习，甚至先从文字开始。

那么，面对这个锻炼，什么样的心态才是该拥有的正确心态呢？

第一 你要承认现状

现状是什么，就是，你目前是个秒射的人。你不可能一天练好，不可能一周练好，也不可能一个月练好。至少需要好几个月才能成为正常水平的人。

第二：踏踏实实戒骄戒躁

心急吃不了热豆腐。在开始脱敏锻炼之前，先让我们的身体状态变得好起来吧！

不熬夜了、休息充足、合理饮食，同时体育锻炼是最重要的。不但提高身体素质，还能锻炼人的意志。通过体育锻炼，能够提高心肺功能，使我们身体的“马达”强劲有力。跑步，跳绳，篮球，足球等有氧运动是最好的选择

第三：必须要有毅力

如果你还是没有一种忍住寂寞，善始善终的毅力。那是很难通过自我锻炼而恢复的。早泄恢复锻炼的过程虽然不需要经年累月，但也是漫长的，并不是几天或者几星期一把激情就可以搞定的事情。这是个持久战。需要你艰苦奋斗几个月。三天打鱼两天晒网注定会失败，所以做好心理准备，让你的毅力坚挺一点，久一点。

第四：你要戒除淫欲

锻炼期间，我们就不要让自己的脑子产生太多yin欲和幻想啦。每当我们发现自己坠入yin欲和幻想的时候，要主动的打断自己的思维，把自己投入到积极的事情中去。

相信有了以上几点基本的心理素质。在早泄的自我锻炼过程中，大家就会有如金身护体，少踩坑，少走弯路。再配合以勤奋的锻炼和思考，锻炼效果就会非常理想。